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营养价值:荔枝盛产于5~7月,属温性水果,营养成分包括糖类、纤维质、磷、钾,及维生素C、维生素B1、维生素B2等。 荔枝荔枝滋养性强,有益气、通神、益智、止渴、滋润等5大功效。 是

 
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荔枝的营养价值及功效与作用,吃荔枝有什么好处

荔枝的营养价值及功效与作用,吃荔枝有什么好处

营养价值:荔枝盛产于5~7月,属温性水果,营养成分包括糖类、纤维质、磷、钾,及维生素C、维生素B1、维生素B2等。 荔枝荔枝滋养性强,有益气、通神、益智、止渴、滋润等5大功效。

是很好的滋养强壮方,有生津止渴、止烦渴、止头重等功效;荔枝里的葡萄糖能补血健肺,促进血液循环。 中医处方中,使用较多的为,荔枝核入肝肾二经,散寒去湿,为疏肝理气的良方,可治疗因寒而致的胃痛,和因肝气不疏引起的问题。

食谱推荐荔枝炖鸡DIY材料:荔枝10颗、10片、3片、2只、水5碗、盐。 荔枝作法:1.将荔枝去皮去核,鸡腿剁成块。 2.将作法1的食材,连同凤梨、姜片一起放入锅中。

3.再加入水和少许盐调味之后,炖熟,即可食用。 功效:荔枝可消除胀气,煮过之后更容易消化;凤梨则有清肠胃、排除体内秽物的作用。 食用宜忌荔枝性偏热,可治寒,是补火的水果,但吃多会火气大。

所以已有燥热现象时,不宜多吃,尤其胃痛者,不宜吃冰凉的荔枝;连续大量食用,可能导致食欲减退。 选购要领选购荔枝时,以果粒大、皮薄肉多、核孝稍硬等,是比较好的选择。 存放须知吃荔枝之前,最好仔细把荔枝清洗干净,若能用水浸一下再食用,吃起来卫生又冰凉;如果一下子吃不完,把荔枝放在冰箱里,可保存2周;也可先把果肉冰冻起来,可保存3周。