联系我们

女生都喜欢穿高跟细,但是有的女生天生就穿不了高跟鞋,这是什么原因呢?人类的双足具有非常重要的功能,除了负载体重外,还要适应行走、跑跳、跨越等动作,所以足的骨结构是非常复杂的。 平足症(扁

 
企业新闻
您当前的位置:首页 > 龟鳖养殖 > 正文
预防平足症的正确方法

预防平足症的正确方法

女生都喜欢穿高跟细,但是有的女生天生就穿不了高跟鞋,这是什么原因呢?人类的双足具有非常重要的功能,除了负载体重外,还要适应行走、跑跳、跨越等动作,所以足的骨结构是非常复杂的。

平足症(扁平足、平足、实心脚)指的是正常足弓的缺失,或称为足弓塌陷。

很多人都认为平足症是一种遗传病,这是一种无可奈何,只能后期治疗的疾病。 其实,这是大家对平足症认识不够全面所导致的,平足症在前期也是有许多有效预防措施。 我们可以先了解下平足症的病因。

平足症可以分为青少年平足及成年人平足,青少年平足主要是由于先天因素所致(主要是一些先天发育畸形所致),成年人平足(后天性平足)好发于青壮年女性。

究其原因,主要是由穿带跟的鞋造成的,在不穿鞋的民族,几乎没有平足的发生。

日常生活中,鞋跟的高度与平足的发生概率成正比。 现代社会大家皆穿鞋着袜,鞋有高跟鞋,亦有尖头鞋,对足横加束缚,使肌肉常处于紧张状态,再加之道路平坦整齐,出门以车代步,甚少活动。 在上述情况下,足肌缺乏锻炼,不够坚强。

若再加上生活富裕,身强体胖,体重增加,足弓不能承担,便易形成平足症。 故平足症可以看作是人类进化,物质文明发达时期的一种退化病。 其实人的足弓高低并不一致,也不是足弓越高越好,足弓过高可能是高弓足,也是一种疾病。 我们除了判断足弓的形态,更重要看足弓富有弹性。

足弓可以吸收震荡,良好的足弓应有弹性。 足弓过高,韧带过紧;或足弓过低,韧带松弛、足肌乏力,均会引起疼痛。

足弓虽平,而韧带坚强,具有弹性,可以毫无症状。 近期的调查表明,青少年平足增加了20%,青少年长期穿带跟的鞋是最直接的原因。

很多以为中跟鞋对健康有益,但在科学界被认为是伪科学,所以中跟鞋对足部的伤害,与高跟鞋相比只是程度的问题,小巫见大巫,五十步笑百步而已。

平足症的危害:初期表现为在站立和行走过久后,足部容易产生疲劳,酸痛不适,足底发热,足底中心及足背可出现浮肿,渐渐出现足底内侧(后足后内侧疼痛)疼痛,长期站立或行走后加剧,且常可以出现进行性加重的现象。

偶尔疼痛也可位于踝关节外侧。

患足疼痛及足弓塌陷可造成跑步甚至行走能力下降,步态异常,如外八字步态。 可对身体的其他关节造成影响,如因患足的过度外翻及内旋,造成膝关节代偿性外翻及髋关节代偿性外旋等,继而可能引发膝、髋、脊椎等部位的疼痛和关节炎。

个别平足的患者可能以下背痛为惟一的症状。

平足症怎样去预防1)经常参加适量的体育锻炼,提倡赤足在沙滩、草地上行走,训练小腿及足部肌肉,增加对足跗间关节的稳定作用和提高足纵弓。 肌肉力量不足很难维持正常的足弓,通过对足底的肌肉、韧带和小腿后面的肌肉的锻炼,它们强壮了,平足就可以得到一定程度的纠正与康复。

2)平足患者不宜穿有跟的鞋,包括中跟鞋和坡跟鞋。

鞋跟具有力学功能,可以使重力线由脚跟向前移动,增加足弓和前脚的压力,高跟鞋高度有害,中跟鞋中度有害,而绝非有益无害。 平足患者应特别注意。

有遗传倾向或经常站立工作者,要常用足底外缘着地练习行走,避免足部长期处于一种姿势。

防止疲劳。

适当的跑跳动作有助于锻炼足部肌肉,减轻韧带负担。 3)特别对于运动鞋也要加以甄别,很多自称高级运动鞋的,其实是带跟的旅游鞋,这是造成青少年平足的重要原因。

在进行体育锻炼时,应尽量穿软底鞋,最好穿专业的运动鞋,切忌让孩子穿太小的鞋。 家长最好给孩子准备两双运动鞋,隔天换着穿,因为汗湿的运动鞋由于鞋帮高,透气性不好而不容易干透。

内垫可以换成超强透气棉鞋垫,提高透气吸汗性。

这样可以有效的防治扁平足的产生。 警惕:平足症在各种足部疾病中大约占到两成,平足症在没有疼痛症状前,被很多人视为正常的足部畸形,称为扁平足。 平足在儿童、青少年时期是多发病,它很容易被家长所忽视。 平足症的早期发现非常重要,应在发现后积极到医院进行检查和治疗,以明确病因,预防可能出现的骨与关节的不可逆病变,不仅成人如此,对于儿童和青少年平足症也如是。

平足症的早期处理远比晚期处理带来的效果要好。

此文章内容仅代表医生观点,仅供参考。

涉及用药、治疗等问题请到当地医院就诊,谨遵医嘱!。